La réflexologie plantaire et palmaire 

(La Méthode eunice Ingham)

Eunice Ingham (1889-1974), physiothérapeute américaine, collaboratrice du Dr.Fitzgerald, a poursuivi ses travaux de recherche. Elle affine le repérage des zones et met au point une véritable cartographie où l’ensemble du corps est représenté sur les mains et sur les pieds. Elle écrit le premier ouvrage de réflexologie plantaire et palmaire et elle ouvre la première école. Dans les années 1930, Eunice Ingham est considérée comme la pionnière de la réflexologie moderne en occident.
De nombreuses écoles ont découlé de son enseignement, appelé « Méthode Ingham ». Elle a également mis au point la technique particulière du toucher réflexe, utilisé aujourd’hui et appelé « la chenille ». Elle est l’auteur des livres : « Stories the feet can tell » et « stories the feet have told » (Publiés en français par Guy St. Jean, éditeur sous les titres « Ce que les pieds peuvent raconter grâce à la réflexologie » et « Ce que les pieds ont raconté grâce à la réflexologie »).

Schéma des points sur les pieds utilisés en réflexologie
Schéma des points sur la main gauche utilisés en réflexologie
Schéma des points sur la main gauche utilisés en réflexologie

Quels sont les bienfaits de la réflexologie plantaire et palmaire ?

La réflexologie plantaire et palmaire procure un état de relaxation profonde et permet de retrouver une sensation de calme, d’apaisement et de bien-être, indispensables à l’équilibre du corps et de l’esprit.

Elle agit sur le stress, la fatigue, le surmenage, l’état d’anxiété, l’état dépressif et le burn-out.
La réflexologie ne traite pas les maladies organiques.

Elle permet :

D’atténuer les douleurs, prévenir et soulager certains troubles fonctionnels : migraines, acouphènes, troubles du sommeil, maux de dos divers, troubles musculo-squelettiques (dorsalgie, cervicalgie, lombalgie, fibromyalgie), troubles digestifs fonctionnels, troubles circulatoires et autres.
D’accompagner la grossesse, à partir du quatrième mois. Des séances de réflexologie permettent d’améliorer le confort de la future maman, en lui procurant apaisement, bien être et en agissant sur d’éventuelles douleurs (sciatiques), insomnie, troubles circulatoires…
De préparer des évènements générateurs de stress : intervention chirurgicale, examen (scolaire ou médical), entretien professionnel, sevrage tabagique, perte de poids.
D’accompagner des sportifs : avant et après une performance sportive (stress, concentration, fatigue, récupération).
D’accompagner les personnes en cas d’anxiété, d’état dépressif, de burn-out, en complément des traitements délivrés par les médecins.
Main verte signifiant le bienfait

Elle est bénéfique avant et après un traitement lourd (intervention chirurgicale, chimiothérapie, radiothérapie).

En oncologie, la réflexologie soulage certains effets indésirables liés aux traitements en chimio et radiothérapie (nausées, douleurs, fatigue, diarrhées).

La réflexologie prend en compte la personne dans sa globalité : physique, mentale et émotionnelle. Elle est apaisante et revitalisante.

Pratiquée de façon régulière, elle peut agir de façon préventive.

La réflexologie s’adresse à tous, à tout âge et à toutes les étapes de la vie.

Avertissements et contre-indications

Avertissements

La réflexologie n’est pas un acte médical.

Elle est complémentaire à la médecine conventionnelle et ne se substitue en aucun cas à cette dernière. Le réflexologue doit tenir compte du diagnostic médical et des soins, traitements prescrits par les médecins. Il ne pose lui-même, aucun diagnostic médical. Il ne prescrit et ne modifie aucun traitement médical. Il n’intervient dans aucune décision thérapeutique.

Il peut encourager la personne à consulter son médecin traitant.  

La réflexologie n’est pas assimilable à des soins de kinésithérapie ou autres massages médicaux.

Elle complète ces derniers de façon naturelle, en favorisant la réactivité de l’organisme.

Les contre-indications

Dans quelques cas, l’usage de la réflexologie plantaire est contre-indiqué :

  • Les maladies cardiaques récentes,
  • Problèmes circulatoires, dont la phlébite et la thrombose
  • Calculs rénaux
  • Blessure à un pied ou à une main (entorses, foulures, fracture) ou blessure au visage
  • Embolie pulmonaire
  • Elle est aussi déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse

Déroulement d’une séance de réflexologie plantaire et palmaire

Massage des pieds en réflexologie plantaire et palmaire
Massage des mains en réflexologie plantaire et palmaire

Une séance se déroule en trois temps :

Un temps d’échange avant le début du soin

Il s’agit de recueillir les informations permettant de définir la raison de la consultation, les attentes mais aussi de prendre connaissance de l’état de santé, des antécédents médicaux et des traitements en cours.
Le temps d’échange permet d’établir un plan de soin personnalisé et adapté à la situation. Il permet de choisir la pratique, en accord avec la personne (réflexologie plantaire, palmaire, ou faciale) et de choisir les zones réflexes à stimuler.

La réalisation du soin

Le soin est réalisé dans une ambiance de détente et de relaxation.

Un temps d’échange et de synthèse, en fin de soin

Il s’agit d’être à l’écoute du ressenti du bénéficiaire, lui faire ensuite un retour sur la
séance, sur les points stimulés et si besoin, lui enseigner des gestes d’autostimulation
pour prolonger les bienfaits de la séance.
Le praticien et le bénéficiaire, conviennent de la suite à donner aux soins.

La durée d'une séance

Une séance de réflexologie plantaire ou palmaire, dure en moyenne 1 heure, quelques minutes pour les nourrissons.

agsdi-time

La fréquence des séances

La fréquence des séances, se définit au cas par cas. D’une façon générale, lorsque des objectifs d’amélioration du quotidien sont ciblés, la réflexologie nécessite plusieurs séances pour être efficace.

On peut faire le choix d’une séance de réflexologie, juste pour son bien-être. Dans un cadre préventif : une séance par mois est souvent suffisante.

Dans tous les cas, après quelques séances, les zones douloureuses à la pression, tendent à disparaître et le sujet fait l’expérience d’un état de bien-être et de vitalité croissants.